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【トレ】WorkOut No.38【ラン】

早朝・2kmジョグ(5'30/km)夜・ベンチプレス70kg×10(UP)92.5kg×7(3Set)・アームカール45kg×10(3Set)・ダンベルローイング45kg×10(左右3Set)・クランチ(15kgプレートを後頭部で持つ)20...
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【トレ】WorkOut No.37

時間がなかったので少しだけ。 少しの時間だけど汗だくです。 今日のメニュー ・デッドリフト 70kg×10(UP) 130kg×6(3set) ・パワークリーン 50kg×10(UP) ...
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【ロード】WorkOut No.36

今日は仕事後にロードで浦臼町内ひとっ走り。 軽めに流していい運動になりました! 最近愛車となったピナレロFP5。 2008年頃の古いフレームだが、格安で手に入ったので買い替えました。 ずっと乗りたかった一台...
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【トレ】WorkOut No.35

ぼちぼちトレーニング日誌をブログでも書いていこうと思いまっする。 頻度的には週に3〜4回のトレーニングor練習(ダッシュや短距離走の基礎練)です。 初トレーニングブログですが、トレーニング自体は4月から開始。 今日で35...
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